Осенняя хандра..

20.10.2011 // Журнал :: Красота :: Здоровье // 625





Лариса Князева, психолог:


 







– Близится конец календарного года, и наш организм сигнализирует, что просто устал. Да и сама природа «давит» на человека: дождь, грязь, отсутствие солнца и непонятная температура воздуха. Бороться с этим можно традиционно: сон, позитивные эмоции, фрукты, соки (ни в коем случае не алкоголь!).



По максимуму займите своё личное время. Но главное – правильный отдых. Мы же не умеем полноценно отдыхать! Работать – да, а отдыхать получается только лежа на диване перед телевизором. Идите «в народ». Заставьте свою голову мыслить, а тело – двигаться! А когда выпадет первый снег и впереди замаячат праздники – ваше настроение точно изменится!






Как ожить с помощью цвета?



Справиться с депрессией помогают тёплые, солнечные тона. Окружите себя ими со всех сторон: яркий шарфик, постельное бельё, новая пижама. Регулярно держите на столе фрукты красно-желтых оттенков (бананы, яблоки, апельсины). Запаситесь салфетками и полотенцами соответствующей, «весёленькой» расцветки – для всей семьи.


 



 



  • Красный – активизирует, согревает, усиливает эмоциональный заряд, придает силы, возбуждает.

  • Оранжевый – оживляет, согревает, стимулирует.

  • Розовый – укрепляет взаимоотношения с противоположным полом.

  • Желтый – выводит из оцепенения, укрепляет нервную систему.

  • Зеленый – успокаивает, настраивает на любовь.




За любимым делом – непогоду не замечаешь!



Юлия Игнатьева, семейный консультант:




– Многие думают, что осенняя непогода стимулирует всякие депрессии. На самом деле, непогода лишь оставляет человека наедине с самим собой и своей жизнью. Будь эта жизнь яркой и красочной – непогоду и не заметишь особо.



Вспомните себя в пору институтской молодости: вздохнуть некогда, сессии, зачеты, первая любовь – где уж там за непогодой следить? Так что если появляется какая-то хандра – это повод задуматься: а делаю ли я то, что хочу?



Список добрых дел. Придумайте и запишите 20 дел, которые доставляют вам удовольствие (занятия с детьми, музыка, друзья, кино, секс), и каждый день выполняйте пару пунктов из этого списка.



Украшаю мир! Женщинам рекомендую заняться домом и своим внешним обликом: перебрать гардероб, придумать осенние наряды и обновить их простыми аксессуарами, шарфиками, прическами. Пусть осень ассоциируется с новой ступенькой в вашей жизни.



Простая пища. Ешьте больше лимона, перца, квашеной капусты. Витамин С – это источник здоровья; витамин В (злаки, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола) – дает энергию. Витамин Д (в условиях нехватки солнечного света) содержится в рыбьем жире.



Я часто вспоминаю историю про одного киевского монаха. У него в келье на видном месте стоял… веник! Когда накатывало отчаянье или в голову лезло что-то неприятное, монах брался за веник и начинал отмахиваться, приговаривая: «Не мое! Не мое!». Хороший способ.


 







В общем, гоните в шею всякие дурные мысли.И начинайте готовиться к самому волшебному празднику – Новому году! Он уже не за горами.




© Юлия Михалева

Открытый Омск