Как худеть на овощах

10.07.2013 // Журнал :: Красота :: Здоровье // 876
На сегодняшний день существует много разнообразных способов для похудения. Каждый, кто пытается бороться с лишними килограммами, может подобрать для себя наиболее подходящий. Диеты, правильное питание, физические нагрузки – все это способствует снижению веса. Одним из самых действенных и полезных способов является способ похудения с помощью овощей.

Как же худеть на овощах?

Помидоры для похудения
– это не только очень полезно, но и эффективно. Но, как и любые другие способы похудения, эта методика выстраивается согласно определенным правилам и принципам. Только соблюдая их, возможно добиться желаемого результата.

Главное преимущество людей, которые пытаются худеть на овощах – отсутствие дефицита в витаминах. Ведь всем известно, что главное правило любой диеты – это снабжение организма всеми нужными витаминами, поскольку ограничение в потреблении пищи – это стресс. Необходимо помнить, что для нормальной работы организма человек должен употреблять в пищу углеводы. Так как в овощах их содержится довольно-таки мало, важно не забывать употреблять в пищу продукты, которые помогут восполнить этот недостаток.

Основные ингредиенты овощной диеты

Худеть на овощах – это сплошное удовольствие. Овощи – это легкая, витаминная пища, которая не способна нанести вред организму.

Следует помнить о том, что в борьбе с лишними килограммами нельзя забывать о количестве потребляемой пищи. Так вот, суточная норма употребляемых в пищу овощей в среднем должна составлять 1,5 килограмма.

Овощи, которые помогут вам достичь наилучших результатов:

• Огурцы
• Кабачки
• Капуста
• Зеленая фасоль
• Тыква
• Салат
• Картофель

Худеть на овощах полезно еще и тем, что в пищу также можно употреблять фрукты (к примеру, яблоки), молочные или зерновые продукты.

Важным принципом любой диеты является обильное питье. Жидкость – это главный ключ к стройности и здоровью. Поэтому если вы решили худеть на овощах, то из напитков предпочтительнее будет зеленый чай и овощной сок.

Зеленый чай – это настоящая сокровищница, в которой хранятся все самые полезные для организма микроэлементы. Он помогает вывести из организма все вредные вещества, обогатив его витаминами и минералами. А, следовательно, ускорить процесс похудения.

Придерживаясь овощной диеты, не забывайте о том, что организм нуждается в разнообразном питании. Поэтому рекомендуется чередовать овощные дни с молочными или фруктовыми.
Худеть на овощах просто, поскольку существует огромное количество диет, включающих в себя десятки рецептов приготовления овощей.

В среднем такая диета помогает избавиться примерно от 4-6 килограммов за 7 дней.


По материалам сайта http://mirpohudeniy.ru

Открытый Омск