Витамин C

Из всех витаминов, которые необходимы человеческому организму, самым важным является витамин С. Он приводит в норму обмен белков, жиров и углеводов, улучшает иммунную систему, способствуя выработке антител и работе лейкоцитов, снижает наличие сахара в крови, приводит в норму наличие холестерина, а так же выступает антиоксидантом: выводит токсины из организма. Так же витамин С снижает риск простудных заболеваний.

Особенно эффективно влияет витамин С на кожу. Ведь ее молодость зависит от образования коллагеновых волокон, и именно данный витамин способствует быстроте их образования. Все женщины мечтают сохранить свою кожу гладкой и упругой как можно дольше. Но часто мы сами наносим вред нашей коже, что негативно отображается на ее состоянии: вредные привычки, такие как алкоголь и курение, злоупотребление загаром или солярием, недостаточное количество сна, редко бываем на свежем воздухе и т.д. Все эти факторы воздействуют не лучшим образом на наше лицо и оно теряет свою эластичность.

С каждым годом кожа нуждается в все больших количествах антиоксидантов, которые замедляли бы процесс старения. Таким свойством обладает витамин С, он выступает мощнейшим антиоксидантом, который способствует выработке коллагена внутри, и со временем результат становится заметным снаружи. Благодаря витамину С, кожа выравнивается, улучшается ее цвет, уменьшается количество пигментации (пигментных пятен). Подробное действие витамина С на кожу описано на этом сайте. Так же витамин благотворно влияет на чувствительность кожи, которая имеет склонность к раздражению и воспалительным процессам, витамин С борется с воздействием на кожу солнечных лучей.



Нужное количество витамина С в организме приводит к заживлению ран в считанные дни, а так же препятствует появлению синяков. Именно их появление при незначительном касании свидетельствует о дефиците витамина С, для достаточного его поступления в организм, необходимо включить в свой рацион свежие овощи и фрукты: перец болгарский, клубника, черная смородина, брокколи, цитрусовые, смородину, шпинат, клюкву, киви, шиповник, манго, хурма.

Витамин С может повлиять на состояние кожи не только изнутри (прием витаминов и продуктов, в состав которых входит данный витамин), а так же и снаружи. Ведь существует большое количество косметических средств, которые содержат витамин С . Нужно только научиться правильно их выбирать. Обратите внимание на следующие советы:
Упаковка содержащая надпись о наличии витамина С совсем не дает вам гаранти в том, что он добавлен в состав в требуемом количестве и устойчивой форме. Такие формы витамина С включают : tetrahexyldecyl ascorbate, odium ascorbyl phosphate, L-ascorbic acid, ascorbic acid. Если одна из этих надписей есть на упаковке, тогда можете смело покупать данный продукт.

Нужное количество витамина С в косметическом препарате должна составлять от 0.3 % до 10 %. Если доза меньше, тогда она не эффективна, а в большей дозе нету смысла.
Свет и воздух способствует разложению витамина С. В таком случае, любое косметическое средство, содержащее этот витамин, должно обязательно быть герметически упаковано в непрозрачную бутылочку или баночку, которая в свою очередь, должна иметь дозатор. Если крем или другое средство просто открывается, действие этого препарата будет неэффективно, лучше воздержаться от покупки данного продукта.

Постарайтесь принимать 500-2000 мг. витамина в день, плюс пользоваться косметикой, которая содержит витамин. Для лучшего эффекта можно совместить витамин Е с витамином С, так как он тоже хорошо действует на кожу: улучшает ее структуру, борется с мелкими морщинами, и плюс предотвращает угревую сыпь.

Открытый Омск